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Caminhar descalço em casa melhora o equilíbrio
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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A primeira coisa que faz ao chegar a casa pode ser descalçar-se. Os sapatos ficam no hall de entrada, um...
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O modelo DAMM mostra porque as calorias dos rótulos não contam toda a história
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Os rótulos dos alimentos fazem as calorias parecer simples: basta consultar a embalagem, ver o número e saber quanta energia...
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Agachamentos depois dos 60: o movimento que supera a caminhada para a gordura abdominal
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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A sala estava quase em silêncio, interrompido apenas pelo zumbido suave do ar condicionado e pelo rangido discreto das sapatilhas...
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Mais exercício pode reforçar a proteção cardiovascular do coração
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Proteger o coração da forma mais eficaz possível poderá exigir bastante mais exercício do que o recomendado pelas orientações atuais....
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Método japonês de caminhada: o treino de 30 minutos que está a dar que falar
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Uma discreta alteração à caminhada habitual está agora a dar que falar. Em vez de procurarem treinos extenuantes, cada vez...
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30 a 40 minutos de exercício compensam 10 horas sentado
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Passar muitas horas sentado faz mal à saúde, mas quanto exercício é realmente necessário para compensar os efeitos negativos de...
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Garmin Forerunner 265 a -50% no Black Friday da AliExpress
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Com a aproximação do novo ano, é possível que esteja a pensar em definir boas resoluções. Se cuidar de si...
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Estudo da Universidade da Florida mostra que a BIA supera o IMC
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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A forma de referência usada por muitos profissionais de saúde para avaliar um peso saudável poderá ter falhas profundas, de...
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AliExpress: Garmin Forerunner 255 com -52% na promoção de Natal
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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A AliExpress ainda não deixou para trás a Black Friday e mantém este relógio inteligente com um desconto de -52%....
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Medicamentos GLP-1 e o estigma social da perda de peso
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Perder peso sempre teve um significado social. As pessoas não se limitam a reparar em alterações no tamanho do corpo...
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Garmin Forerunner 255: o relógio inteligente para desporto a 152 euros
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Não deixe escapar esta excelente oportunidade se quer ter este ótimo relógio inteligente no pulso sem gastar uma fortuna. Até...
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Força muscular pode prever a longevidade em mulheres mais velhas
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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As mulheres mais velhas que perguntam aos médicos como envelhecer bem recebem habitualmente o mesmo conselho: caminhar mais. Mais passos,...
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Obesidade paterna antes da conceção pode alterar o metabolismo dos filhos
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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O estilo de vida de um pai antes da conceção poderá afetar os seus futuros filhos de formas que os...
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Novo regulador molecular controla a queima de gordura castanha em ratinhos
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Compreender de que forma o organismo queima gordura é essencial para perceber vários sistemas metabólicos, incluindo os que regulam a...
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Açúcar e memória: uma dieta saudável pode reverter os danos?
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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O nosso gosto pelo açúcar ajudou, em tempos, os nossos antepassados recolectores a obter mais valor de alimentos raros e...
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A atividade física no trabalho não rejuvenesce as células como o exercício de lazer
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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As orientações sobre atividade física consideram que um passo dado no trabalho vale o mesmo que um passo numa corrida...
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7.000 passos por dia não anulam os riscos de estar sentado
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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Nos últimos tempos, dar 7.000 passos por dia tornou-se uma referência abreviada para uma forma saudável de exercício. Esta meta...
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Canábis e THC: o estudo que explica os benefícios metabólicos na diabetes tipo 2
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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As pessoas que consomem canábis com regularidade tendem a ter cinturas mais estreitas do que as que não a consomem...
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Qual exercício reduz melhor a tensão arterial durante 24 horas?
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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As pessoas com tensão arterial elevada ouvem frequentemente que devem mexer-se mais, e as opções não param de aumentar: caminhar,...
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Desafio dos 100 balanços de kettlebell por dia: porque pode não ser boa ideia
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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O desafio dos “100 balanços de kettlebell por dia” é a mais recente tendência viral de exercício físico nas redes...
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Medicamentos GLP-1 podem limitar sinais moleculares de Alzheimer
Tiago Nuno Ribeiro Carvalho
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A lista de potenciais benefícios dos medicamentos GLP-1 continua a crescer. Uma nova revisão, composta maioritariamente por estudos pré-clínicos, associa...
